(1)测压前至少休息25分钟
(2)袖带与心脏保持同一水平
(3)坐靠背椅坐位，测压时不讲话，不活动肢体，保持安静
(4)每次测压3遍，取其平均值为本次血压值
(5)贮存血压数值或真实记录血压数值。
家庭自测血压分三个阶段：
⑴初始阶段：连续测量7天，每天早上6点～9点间测量一次，每次3遍，取其平均值；下午18点～21点之间测量一次，每次3遍，取其平均值。
计算时排除第一天血压值，仅计算后6天血压平均值，即记录12个读数，取其平均值。⑵治疗阶段：根据第一周自测血压值指导药物治疗。如改变治疗，则自测血压2周，用2周血压平均值评估疗效。
⑶随访阶段：如高血压得到控制，建议每周自测血压一次，如血压未控制、或血压波动大、或病人依从性差，则建议增加自测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。
⑷特殊情况：如要鉴别高血压、白大衣高血压、难治性高血压，建议每天自测血压早晚各1次，连续测量2周～4周。
要了解24小时血压波动变化，可增加自测血压频率，如早(6～8点)，中(12～14点)，下午16～18点，晚(20～22点)各测一次。连续自测2周～4周。
⑸长期观察：一般每周自测血压一回，早晚各1次，每3个月重复头一周的自测血压频率，即每日早晚各一次，连续7天。血压平稳后，不提倡太过频繁的测量血压。
⑴血压计的性能，准确性
⑵袖带大小：袖带(气囊)太小，则测的血压值偏高；如太大，则血压值偏低。
⑶袖带与心脏水平不一致
⑷测压前未至少休息25分钟
⑸测压时患者讲话或手臂活动
⑹操作者偏见，未真实记录读数
2005年中国高血压防治指南提出：自测血压时提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。国际认证的标准有英国高血压学会(BHS)、美国仪器协会(AAMI)、欧洲高血压学会(ESH)。WHO要求发展中国家使用容易得到的价格低廉的合格的自动或半自动血压计。
一般情况下，家庭自测血压的血压值低于诊所测量的血压，家庭自测血压的平均值135/85mmHg,，相当于诊所测量血压的140/90mmHg,。非同日多次家庭自测血压的平均值≥135/85mmHg,，可考虑诊断为高血压。最好结合诊所测量血压诊断高血压。
在家测量情绪稳定、环境适宜，一般会比在医院测得的值低20-30mmHg，所以了解自己在家里平静时的血压平常值是很重要的。测量时臂带位置高于心脏水平高度，也会使得测出的血压值偏低。
1.服用降压药的人，失去药效时会引起血压值偏高； 2.臂带缠绕位置不正确，导致血压计捕捉不到动脉信号，测出的血压值偏高； 3.臂带缠绕过松，会使压迫力传送不到动脉，导致血压值偏高； 4.测量时姿势不正确，弯腰、盘腿坐等易产生腹压的姿势及臂带位置低于心脏水平高度。
1.请在同一时间段、同样环境、同样心情状态下测量； 2.血压会因各种原因产生波动：吸烟、运动、测量时谈话、沐浴、饮酒、紧张、温度变化等； 3.反复持续测量，会使手臂受压迫而导致血液流通不畅，引起血压值变化。
1.可使测量者在测量血压时始终保持平静的状态，避免外部因素干扰，从而得到可靠的血压值； 2.可在一天中进行多次测量，得到在特定时间和因素内的血压变化规律； 3.可每天测量，观察长时期内的血压变化，评估生活习惯以及诊断治疗方法是否合适。
