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了解电子血压计的特点和使用方法 按测量部位来划分，家庭用电子血压计可分为腕带式与臂带式两大类。臂带式测上臂的血压，其精确性已被正式确认，可按标准柱血压计同样看待。而且，其使用方法比较简单，不会因方法不当产生误差。但测量时要脱衣袖，不能相隔太多衣服。另外，绑袖带时太紧或太松都会影响到所测的数值，一般绑好袖带充气后，能容纳一个手指的间隙较好。 腕带式血压计比臂带式更方便，但它的使用方法很有讲究。首先要注意测压时手腕的位置。如果是坐位测压，手腕应放在与心脏平齐的位置，大约相当于乳头水平；如果是卧位测压，手腕放在床边，所测压力会稍高，因这种位置手腕低于心脏水平大约4.4厘米。其次，手掌的位置对血压也有一定影响，手掌向掌心弯曲时，血压会较高；若向背部弯曲，血压可低于手掌平伸时。 因此，如果要重复测量，一定要在同样条件下。包括坐（卧）的姿势、手腕的位置、手掌的姿势，腕带的位置也不要移动。而且，重复测量至少应相隔2分钟，并在测量前将气囊内的气放尽。 腕带式与臂带式血压计测出的血压相比，读数不一定相同，一般取平均值。要了解你个人的情况，可以将腕式血压计与标准柱血压计比较，分别放在你的左、右手，请医生同时测，看相差多少。由于左、右手的血压本身就有少许差别，可以将左右手的血压计交换后再测一次，取两次的平均值就可以了。 有部分人血液黏稠度较高，微循环不畅（如糖尿病患者、动脉硬化者），这些人就不宜使用腕带式；若要使用，就需明白它与臂带式所测数值的差距。
『高血压吃什么水果好？』 1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。 2、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。 3、猕猴桃（又名奇异果）:猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。 4、橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处. 5、芒果:芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。 6、苹果:食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定. 7、火龙果:对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效. 8、木瓜:所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物. 9、橙子:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂. 10、柿子:有降低血压、预防动脉硬化之功效以上是我们推荐的高血压非常适宜的常见水果。
常见问题：
1.为什么每次测的血压都不一样？ 首先人体血压并不是像体重或身高一样是一个相对的固定值，而是在不断变化的。 在下列情况下血压会升高：吃饭、饮酒、喝咖啡、红茶之后；吸烟之后 ；沐浴之后；大小便之后；因紧张、兴奋、不安引起心情烦躁时。 另外在测量过程中谈话，室温突然变化时，测量场地或环境与往日不同时血压也会变化。即使排除上面的因素，医学试验证明：一个正常人，一天当中的血压是有起伏波动的。人在睡眠时血压最低，上午8点至10点时血压最高，正常人一天中收缩压（高压）的变化幅度在于20至40mmhg之间，舒张压（低压）的变化幅度在10至20mmhg之间。即使在夜间，人在睡眠时，也有5至10mmhg波动起伏。有的人说医生给我测的血压是80至120mmhg，但在家用电子血压计测的数字总是不一样。实际上电子血压计测出的数值反映的是人体测量时刻的血压值。人体血压是不断变化的，两次测量而得到同一血压值是十分罕见的，即使每隔10秒测量一次血压也有变化。因此，只有每天在同一时间、用同一姿势测量血压，才能得到有可比性的血压值。测量时的姿势对测量结果也有影响。研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmhg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmhg左右。 不要太关心5mmHg、10mmHg甚至20mmHg的血压波动，若血压一周或较长时间中逐渐升高，则应去诊疗单位调整降压治疗。 2.为什么电子血压计与医用柱式血压计测量结果不同。 事实上，台式血压计只是一个压力计而已，它主要依赖于医生通过听诊器进行听诊测量。台式血压计本身就有±3.75mmHg的基本误差，再加上医生听诊时的情绪、听力、环境噪音、被测者的紧张等一系列因素都会对测量结果产生影响，而且医生常略去一些误差而取整数。比如：128mmhg、131mmhg，医生都读成130mmhg。另外每个医生的听力反映速度不一样，有时因血压读数没有在测量时立即记下而较大的误差，因此每个医生的测量也会产生误差。电子血压计排除了人与人之间的差异，测出什么值就显示什么值。这样就会产生电子血压计与血压计测量数据不同的结果。因此，依据血压计的测量结果判断电子血压计的测量结果是否准确的做法是不科学的。目前国际上发达国家普遍禁止使用台式血压计，而采用精度更高的电子压力计（表）。我们国家将于2013年全面禁止使用。因此传统血压计被电子压力计（外观上可以模拟传统血压计）所取代是必然的，作为使用者，我们应该学会掌握电子血压计正确的使用方法，以便得到更加精确的测量结果。 3.为什么在家测得的血压值比在医院测得的血压值低？ 有用户反映，在家测量时总是偏低，一去医院量血压就高，有时会高20-30mmHg(2.7kPa-4.0kPa)， 这被称之为白衣性高血压症。就是说在医院的大夫面前，会不知不觉产生某种程度的不安、紧张及精神压力，以致血压升高，而在家比较放松，情绪稳定，量的血压就较低，这正是人体血压的真实反映。 4.为什么在家测得的血压值比在医院测得的血压值高？ 1）是否服用降压药？ 服用降压药的人，失去药效时会引起血压值偏高。请接受医生的指导。 2）袖带缠绕位置是否正确？ 袖带位置错位则捕捉不到动脉信号，测出的血压值偏高。 3）袖带缠的是否太松？ 袖带缠的太松会使其压迫力传送不到动脉，因此测量到的血压值比实际值高。手臂和袖带间不要有间隙，请缠紧袖带。 4）测量姿势是否正确？ 弯腰、盘腿坐、在沙发或低矮的桌子上弯下身体测量等的测量姿势，会因为产生腹压或手臂的位置低于心脏的情况使血压升高。 5.什么时候是测量血压的最佳时间？ 测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。 如果早晨测量，请在起床后1小时之内，排尿后、就餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。 如果晚上测量建议在就寝前进行。 如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。 另外，建议每天在同一时间段进行测量。 6.测量血压为什么要用左手而不是右手？ 因为通常人的心脏均在左边，左手的血压值比较接近人体的血压值，所以测量血压通常用左手而不是右手，右手比左手血压值偏高。 7．为什么电子血压计有时会产生再次加压？ 电子血压计充气时会先充到一个默认压力，然后开始放气测量。这个压力高于一般人的血压，如果被测者的血压高于默认压力，血压计在测量过程中会再次加压到理想值，并测量出精确的血压
