南瓜焗饭的做法和食材用料及健康功效

食材用料

南瓜焗饭的做法

• 1.准备食材。

• 2.把南瓜洗干净，切皮，切成片。

• 3.再拿一个锅里放植物油，盐，切好的南瓜，爆炒。

• 4.再向锅加水，细冰糖煮熟，煮十五分钟。

• 5.收汁后，再淋到准备好的米饭上，有多的就用小碗盛装。

• 6.再把淋了南瓜汤的加油，一勺细冰糖放到锅蒸十五分钟。

• 7.装盘。