感冒咳嗽吃什么食物好

　　咳嗽是一件麻烦的事情，特别是宝宝感冒咳嗽。每逢天气转凉的时候，小宝宝们最容易就是感冒咳嗽了，看到宝宝生病家长们就非常的着急。其实宝宝感冒咳嗽是小事，只要家长护理好就可以了。那么感冒咳嗽吃什么食物好呢？

　　1、山药粥：把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

　　山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

　　2、九宝丹：具有发汗解表、止嗽化痰、健胃消食的功能。主要用于风寒感冒，症见怕冷发热、头痛肢酸、无汗、鼻塞、流清涕、咳嗽痰多、食欲不振等，每服1丸，每丸3 克，日服2次、温开水送下，1周岁以内小儿酌减。

　　3、小儿感冒冲剂：能够清热解表，主要用于小儿感冒发热，普通感冒、流行性感冒均可应用。日服2次，每袋24克。1岁以内每袋分4次服，1一3岁每袋分3次服，4-7岁每袋分2次服，8-12岁每袋1次服。温开水冲服即可。

　　宝宝咳嗽期除了用药外，还要注意护理，饮食应清淡，避免吃些口味重的食物，选择易消化，营养丰富的食物。要注意避免着凉，给宝宝一个无烟的环境。 咳嗽严重时去医院检查用药。

　　1、积极锻炼 利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常开窗睡眠、户外活动和体育锻炼等都是积极的方法，只要持之以恒，就能增强体质，防止上呼吸道感染。

　　2、讲卫生，避免发病诱因 穿衣过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因。

　　3、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　4、富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

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