中国科学网

您当前的位置：中国科学网>资讯>正文

咸粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-11-04 00:02:45 来源：本站原创 作者：李健

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
娃娃菜：除烦、利水、清热
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

大米、小米、玉米渣（三人的量） 200g	鸡肉80g相克食物
娃娃菜80g相克食物	食用油适量
火腿两片相克食物	盐一小勺
水适量，尽量多加些，熬煮时间长会蒸发

咸粥的做法

1.鸡肉、娃娃菜切碎末备用；
2.火腿切丁备用；
3.锅中倒油烧热，下鸡肉碎炒至8成熟；
4.下娃娃菜碎、盐翻炒；
5.娃娃菜断生后加水，下火腿丁，尽量多加一些，熬的时间越长，粥越好吃；
6.再把淘好的米倒入锅中；
7.转入粥锅小火熬煮；
8.大概半小时后观察一下，米类的软烂了就可以啦；
9.大家都来尝尝吧！

上一篇：养生三宝的做法和食材用料及健康功

下一篇：红烧带鱼段的做法和食材用料及健康

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

推荐资讯