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猕猴桃银耳羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-30 13:44:06 来源:本站原创 作者:吴秀波

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
猕猴桃:暖肝、健胃、清热
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳1朵相克食物猕猴桃1个相克食物
莲子1把相克食物冰糖1把相克食物

猕猴桃银耳羹的做法

  • 1.食材备好

  • 2.银耳用水泡20分钟,用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小乐

  • 3.再把莲子洗净,把银耳,莲子,冰糖倒进炖。

  • 4.按慢炖健,炖了2-3小时(

  • 5.要银耳炖胶冻状态,打开锅盖

  • 6.这时把猕猴桃切成小粒

  • 7.等银耳凉透了,再把猕猴桃倒进搅拌,(记住一定要凉了。再放猕猴桃)

  • 8.凉了放在冰箱冰藏10分钟,再拿出来酸酸甜甜真不错。

  • 9.再来一碗

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