美龄粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

粳米：除烦、止泻、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黄豆：导滞、健脾、利水

食材用料

美龄粥的做法

• 1.准备食材，粳米100g、糯米20g、黄豆500g、山药一根、干玫瑰适量、大枣三个、冰糖适量。

• 2.黄豆、粳米和糯米清洗干净，浸泡一个小时左右。山药去皮切段用清水浸泡去除过敏物质。红枣去核切成小块。

• 3.将粳米、糯米和红枣放入电饭煲中加适量清水煮粥。

• 4.浸泡好黄豆加适量清水放入豆浆机中打成1000ML的豆浆。

• 5.将山药上锅蒸熟。也可以直接和粥一起煮，煮熟后将山药撵成泥即可。

• 6.将蒸好的山药碾成泥，打好的豆浆不需要过滤豆渣倒出稍稍晾凉。

• 7.待电饭煲中米粒煮开变大至开花状态。

• 8.加入山药泥。

• 9.再倒入豆浆。

• 10.放入少许冰糖。

• 11.搅拌均匀，继续煮粥。

• 12.再次煮至粥开。打开锅盖变煮变搅拌。

• 13.煮至粘稠即可。

• 14.出锅。

• 15.撒上一些干玫瑰花。

• 16.民国美龄粥，营养丰富，养颜开胃。