鱿鱼煎蛋包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

鱿鱼煎蛋包的做法

• 1.准备材料

• 2.将鱿鱼和蟹味菇水里焯下 黄油热锅 洋葱炒香 加入蟹味菇 鱿鱼翻炒 调味

• 3.铺蛋

• 4.放置刚炒好多了馅料 撒上生菜丝 撒上黑胡椒

• 5.摆盘

• 6.近照