茄汁鸡肉丸的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

茄汁鸡肉丸的做法

• 1.准备好所需主材料:鸡胸、葱、姜和西王玉米胚芽油。

• 2.鸡胸肉洗净后剔去筋膜切成小块。

• 3.葱、姜分两份:一份切葱姜丝，一份切成葱姜末待用。

• 4.把鸡肉和葱、姜丝放入料理机搅拌杯内。

• 5.启动料理机绞肉功能打成肉糜放入容器中。

• 6.调入料酒、盐、鸡精、白胡椒粉、鸡蛋清和玉米淀粉。

• 7.用筷子顺时针一个方向搅打至肉糜上劲儿。

• 8.锅中添适量清水烧开后调小火，用虎口挤出丸子形状。

• 9.再用汤匙把丸子刮取下来。

• 10.把做好的丸子依次下入锅中，改大火煮至丸子漂浮在水面上。

• 11.用笊篱捞出丸子备用。

• 12.调酱汁:取小碗放入番茄酱、生抽、白醋、白糖、少许盐、鸡精和玉米淀粉，搅拌均匀后再加入小半碗水拌匀。

• 13.另起锅倒入适量西王玉米胚芽油烧至五成热。

• 14.再放入葱姜末爆香。

• 15.倒入调好的酱汁煮开至粘稠状态。

• 16.放入鸡肉丸子。

• 17.快速翻炒至丸子裹上酱汁。

• 18.待丸子均匀的裹满酱汁，关火即可。

• 19.成品图。