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三色菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-21 15:15:21 来源：本站原创 作者：陈思成

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿
毛豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

胡萝卜一根相克食物	玉米一根相克食物
毛豆半斤相克食物	盐适量
油适量	耗油适量
蒜一瓣相克食物

三色菜的做法

1.胡萝卜切小块
2.玉米剥粒
3.市场买好人家剥好的毛豆
4.所有材料放水里煮一下，毛豆煮久点，不然不容易熟
5.热锅爆香蒜，把所有的材料倒进去翻炒片刻加入盐及耗油调味即可盛碟

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