鲅鱼水饺的做法和食材用料及健康功效

健康功效

韭菜：温中、补肾、解毒
花椒：温中、止泻、止痛
鲅鱼：止咳、平喘、补气

食材用料

鲅鱼水饺的做法

• 1.和面：面粉加少许精盐混合均匀，加入水，揉成软硬适中的面团。

• 2.把和好的面放在盆内饧着。趁饧面的空，把鲅鱼馅子做出来。

• 3.鱼馅的制作：把猪肉馅用刀再细细的剁成肉茸。

• 4.韭菜择洗干净。

• 5.锅内倒入清水，放入花椒，小火煮制花椒水。

• 6.鲅鱼去内脏后择洗干净。

• 7.把鲅鱼放在菜板上，去头后用刀把鲅鱼从中间剖成两片。

• 8.用刀慢慢的刮下鱼肉。

• 9.把鲅鱼茸、猪肉茸倒入小盆内。

• 10.肉馅中加少许精盐搅匀。

• 11.边慢慢搅拌肉茸，边把晾凉的花椒水慢慢的倒入，然后不停的用力搅拌，直至肉馅上劲。

• 12.韭菜用刀切成碎末。

• 13.倒入食油，韭菜后搅拌均匀即可。

• 14.包饺子：把饧好的面团用力揉匀，上劲。

• 15.把揉好的面团揉成长条。

• 16.用手掐断成饺子剂子大小的小面疙瘩。
  做饺子剂子用手不用刀，这样做的饺子皮有韧劲，可以把饺子皮擀的很薄而不怕露馅，而且吃起来口感特好。

• 17.洒上面醭，用手把面剂子搓圆。

• 18.把面剂子按扁，用擀面杖擀成饺子皮。擀好的饺子皮，圆润劲道。

• 19.在饺子皮里包入馅料，捏紧收口。

• 20.包好的饺子，皮薄馅大。

• 21.锅中大火烧开足量的水，水开后下入饺子，用勺子顺锅边轻轻推动饺子转动，以防粘锅。

• 22.盖上锅盖，大火煮至沸。中间添一小碗冷水，继续盖盖儿煮至熟。