核桃花生红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
核桃：平喘、温肺、补肾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

核桃花生红枣粥的做法

• 1.花生泡着，泡一个小时，也可以不泡，但是不好煮

• 2.准备红枣，也用水泡着

• 3.准备核桃，剥开

• 4.把红枣核去掉

• 5.准备粳米和麦片放入电饭煲，淘干净

• 6.把红枣，核桃，花生一起放入锅内，倒入水

• 7.按煮饭键，等煮到沸腾的时候按在煲粥键上，煲20分钟，

• 8.放入已经准备好的冰糖

• 9.在煲5-10分钟，可以出锅