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什锦菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 05:29:05 来源：本站原创 作者：徐熙娣

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

苦菊一小把相克食物	葱头少半个相克食物
胡萝卜半根相克食物	银耳一小把相克食物
木耳一小把相克食物	樱桃萝卜适量
小番茄适量	香菜适量相克食物
盐5克	白糖10克相克食物
鸡精2克	黑胡椒粉适量
香油适量	熟芝麻适量
醋适量相克食物	油麦菜适量相克食物

什锦菜的做法

1.所有蔬菜洗净控干水分！
2.胡萝卜切丝，小萝卜切片，小番茄对半切！
3.青菜切段！
4.加入适量盐，白糖，醋，葱头切片放入！
5.放入鸡精，胡椒粉！
6.银耳，黑木耳凉水泡发，开水烫一下，撕成小朵放入！
7.最后放上香油芝麻拌均！
8.成品图！

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