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奥尔良鸡排蛋三明治的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 05:28:21 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。许安怡

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡胸肉1个	面包片3片
番茄1个相克食物	生菜3片相克食物
蛋1个	番茄酱适量相克食物

奥尔良鸡排蛋三明治的做法

1.鸡胸肉提前一晚腌制入味
2.用平底锅煎或炸烤箱把鸡胸肉和蛋做熟（做的时候忘记拍照，就用牛排的照片吧）
3.把所有材料一层层叠好，并淋上番茄酱，角切开
4.摆盘

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