蔬菜水果沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

蔬菜水果沙拉的做法

• 1.准备好所有食材

• 2.蔬菜洗净控干水份，水果萝卜、菠萝、西红柿切成片，

• 3.调制沙拉酱：将洋葱磨成蓉，加入盐，橄榄油、胡椒粉、柠檬汁，翻拌均匀；

• 4.罗勒叶切碎，拌入沙拉酱中，沙拉酱的制作就完成了；

• 5.将所有食材放入深碗中；

• 6.加入刚做好的沙拉酱，与所有食材混合拌匀；

• 7.松子入微波炉高火1分钟爆香；将香酥面包粒和松子撒在蔬菜水果沙拉上；

• 8.最后刨上一点芝士碎，撒在上面，蔬菜水果沙拉就可以享用啦！