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银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 12:50:29 来源：本站原创 作者：朱雅琼

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

新鲜白木耳一朵	莲子数十颗半包相克食物
红枣十多颗相克食物	枸杞一小撮相克食物
冰糖依个人喜好增减相克食物

银耳莲子汤的做法

1.备料：白木耳洗净剪成小碎块、红枣用剪刀剪开更容易释放味道、枸杞洗净、莲子泡水至少五小时
2.盛一锅水，放入上述材料，盖上锅盖中火煮滚
3.转小火续煮30分钟，边煮边捞去浮末，然后就可以关火、依喜好加入冰糖、盛盘了，冰的热的都好吃!!

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