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元气早餐的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-10 23:52:50 来源：本站原创 作者：沈星

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
黄瓜：利水、清热、解毒
酸奶：活血化瘀

食材用料

西兰花5小朵相克食物	黄瓜1/2条相克食物
番茄1个相克食物	吐司2片
酸奶250ml相克食物	鸡蛋1个相克食物
火腿肠1条	草莓3个相克食物
蓝莓少许相克食物	火龙果1个相克食物
生菜2-3片相克食物	调养品小黄，小粉，粉研片
番茄酱少许相克食物	沙拉酱少许
盐少许

元气早餐的做法

1.准备原材料：
2.各种食材切形备用：番茄、黄瓜切片，生菜取也片部分，火龙果切丁，吐司切掉四周硬部分，将内里切成三角形，放入锅里烤脆，将鸡蛋煎好，草莓切成1/4
3.将煎蛋放入吐司第一层，盖上一片吐司，加入番茄，黄瓜，沙拉酱入第二成，盖上吐司放入火腿肠，生菜，沙拉酱，将切丁的火龙果，过水煮好的西兰花撒上少许盐，摆盘，即可

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