胡萝卜玉米排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

胡萝卜玉米排骨汤的做法

• 1.排骨切段用清水侵泡十分钟去血水，再和冷水放入锅里煮开，沥水备用。（和冷水一起放入锅中开始煮，不要等水开了才放下去。）

• 2.玉米清洗切段。

• 3.胡萝卜清洗切段。

• 4.香葱清洗切段。

• 5.开火放入姜片烧开，放入玉米大火炖10分钟，然后加入胡萝卜炖五分钟。

• 6.然后加入排骨大火炖20分钟。

• 7.最后放入盐和鸡精，撒上葱花炖三分钟，即可出锅。