菠萝咕噜肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪里脊肉：补肾、滋阴、益气
菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

菠萝咕噜肉的做法

• 1.青红椒洗净去籽切成2cm左右的小块。菠萝也同样切成2cm的小块。

• 2.猪里脊洗净切成2cm左右的小块。

• 3.猪里脊肉加入胡椒粉、椒盐、1汤匙料酒、3克淀粉和少许盐腌制二十分钟。

• 4.肉中加入打散的鸡蛋抓匀。可能只需要半只鸡蛋，多余的鸡蛋液倒出。

• 5.肉中加入淀粉和面粉混合的粉，让每块肉均匀地裹上粉。

• 6.筛去肉上沾的多余的粉。

• 7.锅中多加些油加至五成热，可先丢一小块肉进去，边上出现细小的小泡，就把所有里脊肉放入油锅小火炸透。一定记得要拨散开。我是一块块均匀放入油锅的。捞起后猛火复炸一分钟。

• 8.炸好的里脊肉捞起沥油备用。

• 9.准备一碗清水，加入生抽和番茄沙司调匀。另外再准备一小碗水淀粉。

• 10.将调好的酱汁倒入锅中，不用加油，浇开。

• 11.然后倒入水淀粉搅拌至浓稠。

• 12.锅中放入炸好的里脊肉，让酱汁均匀地裹上。

• 13.将切好的青红椒丁和菠萝丁加入翻炒。

• 14.最后起锅前，沿锅边浇上些醋。

• 15.好了，装盘开吃！