何洁回应身材走样 5个好方法和技巧让产后减肥轻松瘦【图】

何洁回应身材走样 5个好方法让产后减肥轻松瘦【图】

    面对外界的质疑与调侃，何洁大方回应，并自曝体重，态度诚恳。微博中写道：“是的，我胖了，130斤。连生两胎，迎来两个小天使的同时也造成了我现在的体重和身型。也许我没有别的女孩那么幸运瘦身神速，但我相信努力就能见成效，虽然过程艰难，我不怕。而今年我所有许下的愿望，新年愿望、生日愿望…都是瘦瘦瘦！每一刻都是战场，每一餐都是战争。接下来，我会更努力的赢得这场战争，瘦回两位数。为我加油吧” 。

何洁回应身材走样 5个好方法让产后减肥轻松瘦【图】

    近年来，女星怀孕生产体重成谜。何洁此次自曝体重，也足见其减肥决心。

    产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥，如用北'兰。菇7克，红糖加水。

何洁回应身材走样 5个好方法让产后减肥轻松瘦【图】

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

　　5、减肥茶疗

　　茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。