彩虹粽的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫甘蓝：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

彩虹粽的做法

• 1.将准备榨汁取色的蔬果切条备用

• 2.榨汁并各自装碗备用（关于颜色调制后面会详细介绍技巧的哦）

• 3.将淘洗干净的糯米分别泡在不同颜色的碗里，时间稍微长一些（我这次是泡了20个小时左右，上色很棒）

• 4.开始包粽子了，各种形状随意，你的粽子你做主

• 5.彩虹粽的方法就是一层一层的放上不同颜色的米

• 6.包好后就可以上锅煮了

• 7.OK啦