高纤黑麦小麦胚芽粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

高纤黑麦小麦胚芽粥的做法

• 1.接大概200-300ml的水烧开

• 2.水沸腾以后加入2勺燕麦，根据几个人决定，一个人一般2勺即可，然后用勺子沿着锅边搅拌不要粘锅，水再度沸腾时把鸡蛋去壳放入锅内，然后可以添加牛奶或者豆浆等等，我加的是脱脂牛奶，过1-2分钟用勺子往边上搅拌下，注意不要触碰到鸡蛋，不然鸡蛋就会散落，搅拌一下就可以关火了，1分钟过后再乘入碗内即可食用。

• 3.最后一步

• 4.?ོ

• 5.?ོ