怎样让脚变瘦 17个瘦脚方法和技巧

养生导读：一双纤细瘦弱有骨感的脚，不仅好看，而且容易买鞋，而现实中很多人脚掌赘肉横生，透着一种笨重的感觉。那么怎样让脚变瘦呢？下面为大家推荐一些瘦脚的方法和技巧，教您怎样让脚变瘦，让自己更完美。

应该怎样瘦脚？

瘦脚趾之间：将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟，换脚。

瘦脚背：两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚趾直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。

瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟，换脚。

瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩，由趾间到尾端，换脚。

怎样让脚变瘦？7招瘦脚部！

1、摩擦双脚

让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效详解。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法和技巧同时还有助于睡眠。

双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法和技巧最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效详解。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。

2、脚底按摩

仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法和技巧能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。

3、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

4、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

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